Own The Night

Perchennog y Noson

Fel rhan o'r Ymgyrch Perchenogi'r Nos, darllenwch y cyngor isod i fenywod deimlo'n fwy diogel wrth redeg yn y tywyllwch. Er nad yw'r awgrymiadau union wedi'u nodi, dyma rai awgrymiadau diogelwch cyffredinol i fod yn ymwybodol ohonynt:

1. Gwisgwch ddillad adlewyrchol neu llachar i gynyddu gwelededd.

2. Defnyddiwch oleuadau pen, bandiau braich, neu oleuadau clip-ymlaen i wneud eich hun yn fwy gweladwy.

3. Rhedwch yn wynebu traffig er mwyn osgoi cael eich synnu gan gerbydau sy'n dod tuag atoch.

4. Byddwch yn effro ac yn ymwybodol o'ch amgylchoedd, gan osgoi pethau sy'n tynnu eich sylw fel defnyddio clustffonau.

5. Rhedwch gyda ffrind neu grŵp pryd bynnag y bo modd.

6. Cynlluniwch eich llwybr ymlaen llaw, gan ddewis ffyrdd sydd wedi'u goleuo'n dda ac osgoi ardaloedd ynysig.

7. Cariwch ffôn neu ddyfais gyfathrebu arall rhag ofn argyfwng.

8. Cadwch eich hun yn hydradol ac yn llawn egni i gynnal eich lles corfforol a meddyliol.

Gall yr awgrymiadau hyn helpu rhedwyr i leihau risgiau ac aros yn ddiogel wrth redeg yn y tywyllwch.